献立ノートテンプレート

献立ノートテンプレートで毎日の料理をもっと楽しく！作り方から活用法まで徹底解説

「今日の晩ご飯、何にしよう…」毎日献立を考えるのは、本当に大変ですよね。そんな悩みを解決してくれるのが、献立ノートテンプレートです！献立ノートがあれば、献立決めがスムーズになり、買い物の無駄も減らせます。今回は、献立ノートテンプレートの作り方から活用法まで、わかりやすく解説します。あなただけのオリジナル献立ノートを作って、料理をもっと楽しみましょう！

献立ノートテンプレートとは？

献立ノートテンプレートとは、毎日の献立を記録・管理するための便利なフォーマットのこと。献立のアイデアを書き留めておくことで、マンネリ化を防ぎ、栄養バランスも考えやすくなります。

献立ノートテンプレートを作るメリット

献立決めの時短: 過去の献立を参考にできるので、「何を作ろう？」と悩む時間が減ります。
栄養バランスの向上: 献立を記録することで、栄養バランスを意識しやすくなります。
食材の無駄を削減: 献立に合わせて買い物ができるので、食材を余らせることが減ります。
料理のレパートリーを増やす: 新しい料理に挑戦するきっかけになります。
家計管理のサポート: 食材費の把握に役立ちます。

献立ノートテンプレートの作り方

自分で献立ノートテンプレートを作るのは、意外と簡単です！自分に必要な要素を盛り込んで、使いやすいようにカスタマイズしましょう。

必要な要素の一覧

日付: いつ作った献立か記録するために必要です。
曜日: 曜日ごとに献立を固定すると、さらに時短になります。
献立名: メイン料理、副菜、汁物など、具体的に書きましょう。
材料: 必要な材料をリストアップしておくと、買い物に便利です。
レシピのURL/メモ: レシピサイトのURLや、独自のレシピメモを記載しておくと、調理がスムーズになります。
調理時間: 調理時間の目安を記載しておくと、時間配分がしやすくなります。
栄養価: カロリーやタンパク質、脂質、炭水化物などを記載しておくと、栄養バランスを意識できます。
感想/評価: 実際に作った感想や家族の評価を記録しておくと、次回作る際の参考になります。
買い物リスト: 献立に必要な食材をリストアップしておくと、買い忘れを防げます。
写真: 料理の写真を貼っておくと、見た目も楽しく、献立を振り返りやすくなります。

デザインのポイント

シンプルで見やすい: ゴチャゴチャせず、必要な情報が一目でわかるようにしましょう。
自分好みのデザイン: 好きな色やフォントを使うと、モチベーションが上がります。
手書き or デジタル: 手書き派？デジタル派？自分に合った方法を選びましょう。
バインダー式 or ノート式: 用途に合わせて選びましょう。

書き方の流れ

献立を決める: 過去の献立やレシピサイトを参考に、献立を決めます。
材料をリストアップ: 必要な材料をリストアップします。
レシピをチェック: レシピサイトのURLや、独自のレシピメモを記載します。
調理時間や栄養価を記録: 調理時間や栄養価を記録します。
感想/評価を記入: 実際に作った感想や家族の評価を記録します。

使う場面

毎日の献立決め: 献立に悩んだ時に、過去の献立を参考にできます。
買い物リストの作成: 献立に必要な食材をリストアップできます。
料理のレパートリーを増やす: 新しい料理に挑戦するきっかけになります。
栄養バランスの管理: 栄養価を記録することで、栄養バランスを意識できます。
家計管理: 食材費の把握に役立ちます。

注意点

完璧を求めすぎない: 最初から完璧なテンプレートを作ろうとせず、使いながら改善していくのがおすすめです。
継続しやすいように: 負担にならないように、無理なく続けられる範囲で記録しましょう。
自分に合った形式で: 手書きでもデジタルでも、自分に合った形式で記録しましょう。

実践的な手順（ステップ形式）

ステップ1: 必要な要素を洗い出す

まずは、献立ノートにどんな情報を記録したいかを考えます。上記で紹介した「必要な要素の一覧」を参考に、自分に必要な要素を洗い出しましょう。

ステップ2: レイアウトを決める

次に、洗い出した要素をどのように配置するか、レイアウトを決めます。手書きの場合は、ノートに直接書き込んだり、方眼紙でレイアウトを考えてみたりするのも良いでしょう。デジタルで作る場合は、ExcelやGoogleスプレッドシートなどの表計算ソフトが便利です。

ステップ3: テンプレートを作成する

レイアウトが決まったら、実際にテンプレートを作成します。手書きの場合は、定規などを使って丁寧に書き込みましょう。デジタルの場合は、表計算ソフトの機能を活用して、見やすいテンプレートを作成しましょう。

ステップ4: テンプレートを使ってみる

作成したテンプレートを実際に使ってみて、使い勝手を確かめます。使いにくい部分があれば、どんどん改善していきましょう。

ステップ5: テンプレートを改良する

テンプレートを使ってみて気づいた改善点を、テンプレートに反映させます。何度か繰り返すうちに、自分にとって最適な献立ノートテンプレートが完成するはずです。

サンプルテンプレート

■ サンプルテンプレート（献立ノートテンプレートの例）

【タイトル】週間献立表（日付：2024年5月13日〜5月19日）

【曜日】月曜日

【献立名】

メイン：鶏むね肉の照り焼き
副菜：ほうれん草のおひたし
汁物：豆腐とわかめの味噌汁

【材料】

鶏むね肉、醤油、みりん、酒、砂糖、ほうれん草、だし汁、豆腐、わかめ、味噌

【備考】鶏むね肉は、前日に醤油、みりん、酒、砂糖で下味をつけておくと、味が染み込んで美味しくなります。

【曜日】火曜日