お薬手帳を自作！無料テンプレートで安心管理【必要な要素・作り方・注意点】
お薬手帳、ちゃんと持ち歩いていますか？病院に行くたびに提示を求められるし、災害時にも役立つ大切な情報源ですよね。でも、「ちょっとデザインが好みじゃない…」「自分に必要な情報が足りない…」なんて思ったことはありませんか？
それなら、自分だけのオリジナルお薬手帳を作ってみませんか？意外と簡単！しかも無料テンプレートを使えば、デザインセンスに自信がなくても大丈夫！この記事では、お薬手帳を自作する方法、無料テンプレートの活用術、そして安全に使うための注意点まで、詳しく解説します。
なぜお薬手帳を自作するの？
お薬手帳は、過去に服用した薬やアレルギー、副作用などの情報を記録し、医師や薬剤師に伝えるための大切なツールです。市販のお薬手帳もありますが、自作することで以下のメリットがあります。
- 自分に必要な情報を盛り込める: アレルギーや持病、過去の副作用など、自分に必要な項目を自由にカスタマイズできます。
- デザインを自由に選べる: シンプルなものから可愛いものまで、自分の好みに合ったデザインを選べます。
- 費用を抑えられる: 無料テンプレートを活用すれば、費用をかけずにオリジナルの手帳を作れます。
- 健康意識の向上: 薬の記録を自分で管理することで、健康に対する意識が高まります。
お薬手帳自作に必要な要素
お薬手帳を自作するにあたって、最低限必要な要素をまとめました。
- 基本情報: 氏名、生年月日、性別、住所、連絡先
- 医療機関情報: かかりつけ医の病院名、診療科、電話番号、所在地
- 薬の情報: 薬の名前、用法・用量、服用期間、効能・効果、副作用、薬局名、薬剤師名
- アレルギー情報: アレルギーの種類、症状
- 既往歴: 過去にかかった病気
- 副作用歴: 過去に経験した副作用
- その他: 飲食物との相互作用、サプリメントの使用状況など、必要に応じて記載
お薬手帳のテンプレートの作り方
ここからは、具体的なテンプレートの作り方を見ていきましょう。
1. 必要な要素の一覧を作成
まずは、先ほど紹介した「お薬手帳自作に必要な要素」を参考に、自分に必要な項目をリストアップしましょう。アレルギーや既往歴など、特に重要な情報は大きく目立つように記載すると良いでしょう。
2. デザインのポイント
デザインは、見やすさを重視しましょう。
- フォント: 読みやすいゴシック体や明朝体を使用。
- 色: カラフルにしすぎず、目に優しい色合いを選ぶ。重要な情報は色を変えて強調する。
- レイアウト: シンプルで見やすい配置にする。表形式にするのもおすすめです。
- サイズ: 持ち運びしやすいように、A6サイズやB7サイズがおすすめです。
3. 書き方の流れ
- 基本情報: 氏名、生年月日、連絡先など、自分の情報を記入します。
- 医療機関情報: かかりつけ医の情報を記入します。
- 薬の情報: 薬を受け取るたびに、薬の名前、用法・用量、服用期間などを記入します。
- アレルギー情報: アレルギーの種類や症状を記入します。
- 既往歴: 過去にかかった病気を記入します。
- 副作用歴: 過去に経験した副作用を記入します。
- その他: 必要に応じて、サプリメントの使用状況や飲食物との相互作用などを記入します。
4. 使う場面
お薬手帳は、以下の場面で活用します。
- 病院受診時: 医師に薬の情報やアレルギーを伝える際に提示。
- 薬局での調剤時: 薬剤師に薬の情報を伝える際に提示。
- 災害時: 避難先で自分の薬の情報を提供する必要がある場合に役立ちます。
- 旅行時: 旅行先で体調を崩した場合、医療機関で自分の薬の情報を提供できます。
5. 注意点
- 常に最新の情報を記入する: 薬が変わったり、アレルギーが出たりしたら、すぐに情報を更新しましょう。
- 医師や薬剤師に見せる: 自作のお薬手帳であることを伝え、情報が不足していないか確認してもらいましょう。
- 個人情報の保護: 紛失しないように大切に保管し、個人情報の取り扱いには十分注意しましょう。
- 市販薬の情報も記載する: 処方薬だけでなく、市販薬の情報も記載するようにしましょう。
実践的な手順：お薬手帳テンプレートを作ってみよう！
ここでは、Microsoft Wordを使った簡単なテンプレートの作り方をステップ形式で解説します。
ステップ1: Wordを起動し、新しいドキュメントを開く
Wordを起動し、「白紙のドキュメント」を選択します。
ステップ2: レイアウトを設定する
「レイアウト」タブから、用紙サイズをA6またはB7に設定し、余白を調整します。
ステップ3: 表を作成する
「挿入」タブから「表」を選択し、必要な行数と列数で表を作成します。（例：薬の名前、用法・用量、服用期間、備考など）
ステップ4: 項目名を入力する
表の各セルに、必要な項目名を入力します。（例：薬の名前、用法・用量、服用期間、備考など）
ステップ5: デザインを調整する
フォントの種類やサイズ、色などを調整し、見やすいようにデザインします。罫線の種類や色を変更することもできます。
ステップ6: 必要に応じてテキストボックスや図形を挿入する
アレルギー情報や既往歴など、表に収まらない情報はテキストボックスを使って記載します。必要に応じて、イラストや図形を挿入することもできます。
ステップ7: テンプレートを保存する
完成したテンプレートを、Wordテンプレートとして保存します。（ファイルの種類を「Wordテンプレート(*.dotx)」で保存）
ステップ8: 印刷する
作成したテンプレートを印刷し、必要事項を記入して完成です！
サンプルテンプレート
■ サンプルテンプレート（お 薬 手帳 自作 テンプレート 無料 の例） 【タイトル】 お薬記録シート
【項目1】 薬の名前: ○○○○
【項目2】 用法・用量: 1回○錠、1日○回、食後
【項目3】 服用期間: ○○○○年○月○日～○○○○年○月○日
【備考】 副作用が出た場合は、すぐに医師または薬剤師に相談してください。
※ このテンプレートは、必要に応じて項目を追加・変更してください。
まとめ
お薬手帳を自作するのは、少し手間がかかるかもしれませんが、自分に合った使いやすい手帳を作れるというメリットがあります。無料テンプレートを活用すれば、デザインの心配もありません。ぜひ、この記事を参考に、自分だけのお薬手帳を作って、健康管理に役立ててくださいね！
